Menjaga Daya Tahan Tubuh hindari 5 Hal

Daya tahan tubuh adalah benteng yang dimiliki oleh manusia untuk melawan berbagai infeksi penyakit. Jika daya tahan ini melemah, maka tubuh akan mudah sekali sakit, baik anak-anak maupun dewasa.

Maka dari itulah, penting bagi Anda untuk menghindari hal-hal yang bisa melemahkan sistem daya tahan yang dimiliki tubuh/ sistem imunitas.

5 Hal Ini Bisa Melemahkan Daya Tahan Tubuh

Setidaknya 5 hal inilah yang perlu dihindari jika ingin tubuh lebih sehat:

• Obesitas

Segala yang berlebihan memang tidak baik, termasuk berat badan. Obesitas akan mengganggu produksi sel darah putih yang tugasnya membunuh virus. Diet seimbang diperlukan jika ingin tetap fit dan sehat dan menjaga berat tubuh ideal.

• Malas berolahraga

Olahraga adalah kunci meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak perlu olahraga berat. Cukup berjalan-jalan atau jogging saja sudah cukup untuk memperlancar aliran darah. Jika kurang olahraga atau kurang gerak, daya tahan akan menurun dan memicu berbagai penyakit untuk datang.

• Konsumsi alkohol

Selain menghilangkan kesadaran, alkohol juga merusak sistem imunitas tubuh. Kurangi dan hilangkan sama sekali konsumsi minuman ini untuk tubuh lebih sehat.

• Merokok terlalu sering

Sudah umum orang tahu kalau rokok bisa merusak kesehatan. Khususnya, rokok bisa mengganggu sistem imunitas dalam tubuh manusia. Jadi, menghindari rokrok adalah cara terbaik untuk meningkatkan kualitas hidup manusia. Selain tidak merokok, hindari pula berada dekat dengan orang yang sedang merokok, karena asapnya pun bisa mengganggu kesehatan tubuh.

• Tidak mau minum air putih

Minuman berwarna memang lebih enak. Namun tidak berarti Anda berhenti konsumsi air putih. Air putih mampu mengurangi toksin dalam tubuh lewat urin. Kurang konsumsi minuman ini bisa membuat tubuh rentan sakit.

Itulah beberapa cara meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Baik anak-anak maupun dewasa. Jika mengindari kelima hal tersebut, maka tubuh akan lebih berkuliatas dan bisa menjalani hari dengan lebih baik lagi. Karena hidup sehat adalah kunci kebahagiaan yang sejati.

Author Info

Klinik