Mencegah kanker merupakan langkah yang terbaik, sebab seperti ungkapan “mencegah lebih baik daripada mengobati”, pencegahan membuat suatu kerusakan tidak perlu terjadi. Demikian juga untuk penyakit kanker, mencegah kanker jauh lebih baik dibandingkan mengobatinya. Untuk mencegah kanker, diperlukan pengetahuan mengenai apa saja penyebab kanker sehingga kita bisa menghindari atau menangkal kemungkinan timbulnya akar-akar kanker tersebut. Berikut ini 10 tips yang bisa Anda jalani untuk mencegah kanker :
- Memeriksa Resiko Karena Keturunan
Salah satu penyebab kanker berasal dari faktor keturunan. Jika ada orang tua atau saudara yang menderita kanker, Anda harus waspada, karena sangat mungkin kanker juga menyerang anggota keluarga lainnya termasuk Anda. Untuk itu mengetahui ada tidaknya anggota keluarga yang pernah terkena kanker sangat penting sebagai upaya mencegah kanker. - Menghindari Makanan Yang Diasap Dan Dibakar
Penyebab kanker lainnya adalah makanan yang diasap, dibakar, atau diasamkan. Contohnya seperti ikan asap atau makanan yang diacar. Makanan tersebut beresiko menimbulkan kanker. Oleh karena itu, menghindari atau mengurangi frekuensi mengonsumsi makanan tersebut menjadi keharusan untuk mencegah kanker. - Menjauhi Alkohol
Sejak lama alkohol sudah sering disebut sebagai penyebab kanker. Oleh karena itu, segera menghentikan konsumsi alkohol merupakan langkah yang tepat untuk mencegah kanker dari sekarang. - Menghindari Makanan Dengan Zat Pewarna
Banyak makanan saat ini dicampur dengan zat pewarna agar terlihat menarik. Padahal kandungan zat pewarna itu sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat memicu kanker. Untuk mencegah kanker, sebaiknya usahakan menghindari makanan yang menggunakan zat pewarna. Makanan yang menggunakan zat pewarna dapat diketahui dari warna makanan yang terlihat jauh lebih menarik dibandingkan warna aslinya.
- Menghindari Rokok
Seperti alkohol, rokok juga menjadi sumber penyebab berbagai penyakit, tak terkecuali untuk penyakit kanker. Meninggalkan kebiasaan merokok atau berupaya menjauh dari orang yang sedang merokok adalah upaya yang tepat untuk mencegah kanker. - Menghindari Makanan Berlemak
Lemak memang diperlukan oleh tubuh, akan tetapi jika anda berlebihan dalam mengkonsumsinya lemak akan menumpuk dan memicu terjadinya kanker pada tubuh anda. Lebih baik hindari makanan berlemak, apalagi lemak tinggi. - Makan Makanan Kaya Serat
Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan kaya serat. Memperbanyak konsumsi makanan tersebut sangat baik untuk mencegah kanker. - Rutin Olahraga
Berolahraga merupakan cara yang baik untuk mencegah kanker. Sebab saat berolahraga, lemak dalam tubuh akan terbakar dan mempercepat metabolisme. Hal itu akan mencegah terjadinya kanker. Tidak harus berupa olahraga berat, olahraga ringan seperti jalan sehat atau lari pagi juga dapat membantu mencegah kanker. - Konsumsi Vitamin A, C, Dan E
Mengonsumsi vitamin A, C, dan E sangat baik untuk mencegah kanker. Selain fungsinya untuk menambah daya tahan tubuh, vitamin ini juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk mencegah resiko terjadinya kanker.
- Perilaku Seks Sehat. Tidak bergonta-ganti pasangan dalam hubungan seks juga menjadi cara jitu mencegah kanker, sebab timbulnya kanker juga dimungkinkan karena perilaku seksual yang tidak sehat.
Itulah beberapa cara mencegah penyakit kanker yang dapat Anda lakukan. Semoga dengan beberapa cara diatas, penyakit kanker tak akan menghinggapi hidup Anda sama sekali.
Author Info
No Comments